Core stability, de basis 

Een vervolg workshop MyoFasciale Therapie 

Wat is core stability? Waarom is het zo belangrijk?  

Hoe kun je zorgen voor een goede balans in de coördinatie van de verschillende spiergroepen, die bijdragen aan core stability of het juist in de weg kunnen zitten? 

Bij deze workshop wordt uitgegaan van de kennis van fascia, zoals we die hebben gedoceerd bij de introductieworkshop MyoFasciale Therapie. 
Marco geeft praktische inhoudelijke kennis over de functionele anatomie van de bekkengordel, legt uit hoe je kunt observeren of iemand een goede core stability heeft en of er belemmeringen zijn. 

Core stability gaat namelijk over de actieve stabilisatie van de bekkengordel door verschillende spiergroepen. Core stability is van cruciaal belang om ook andere delen van het menselijk lichaam op een makkelijke manier te kunnen gebruiken. Overmatige spanning in bepaalde spiergroepen kan een goede core stability in de weg zitten. Bij de introductie workshop is al informatie gegeven over m.iliopsoas. In deze workshop gaan we verder o.b.v. die kennis. 

De relatie tussen core stability en functioneren van de bekkenbodemspieren komt aan de orde, net als de klachten die mensen kunnen ervaren als core stability niet optimaal is. Dat kunnen rugklachten zijn. En hoe differentieer je de verschillende soorten rugklachten? Daar gaan we naar kijken! 

Ook worden er enkele myofasciale therapie technieken aangeleerd om de musculaire balans rond het bekken te optimaliseren. En geeft Marco enkele oefeninstructies mee. 

Inhoud 

Aan het eind van deze workshop weet/kan de deelnemer:  

• wat core stability is 
• de functionele anatomie van de bekkengordel 
• de functionele anatomie van core stability 
• welke spiergroepen erbij betrokken zijn 
• met welke spiergroepen er verbinding is 
• waarom goede core stability zo belangrijk is 
• wat belemmerende factoren kunnen zijn voor goede core stability 
• lichaamshouding te observeren in het licht van core stability 
• enkele eenvoudige testen om een indruk te krijgen van core stability 
• enkele myofasciale releasetechnieken om een goede balans van de verschillende spiergroepen te bevorderen 
• enkele eenvoudige oefeningen om patiënten te kunnen instrueren 

Voorwaarde voor deelname  

Het hebben gevolgd van de introductie workshop myofasciale therapie.

Tijd:  

van 09:00 – 17:00 met ochtend-, lunch- en middagpauze 

Locatie: 

Huiskameryoga Steenwijkerwold 
Mariënwold 27, 8341PZ Steenwijkerwold 

Investering:  

€ 175,-   (vrijgesteld van BTW)  
Incl. syllabus en koffie / thee gedurende de dag. 
Excl. lunch  

Aanmelden kan bij:  

Nettie Stougje, via e-mailadres [email protected] 

Mocht je interesse hebben, maar niet op geplande data kunnen, geef het door. 
Dan houden we je op de hoogte van toekomstige activiteiten.